हाई फाइबर से भरा सेब यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. फाइबर रक्त प्रवाह से यूरिक एसिड को अवशोषित करता है और मैलिक एसिड यूरिक एसिड को बाहर निकाल देता है.
केला खाने से आपके रक्त में यूरिक एसिड कम होता है. केला में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
चेरी में एंथोसायनिन होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है. यो जोड़ों की सूजन कम कर दर्द भी दूर करता है और जोड़ों में क्रिस्टल बनने से रोकता है .
संतरे और नींबू जैसे फल विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरे होते हैं. विटामिन सी यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़कर यूरिन के जरिए बाहर कर देता है.
ग्रीन टी यूरिक एसिड को कम करने में भी मददगार है. जो गाउट से पीड़ित हैं या रक्त में यूरिक एसिड का उच्च स्तर है, उन्हें रोज दो कप इसे पीना चाहिए.