किडनी की सेहत बिगाड़ती हैं ये 8 आदतें

किडनी शरीर का एक ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को फिल्टर कर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है.

हालांकि आजकल हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं, इसलिए इन आदतों में तुरंत सुधार करना बहुत ही जरूरी है. 

पानी कम पीने की आदत किडनी को कमजोर बनाती है,  क्योंकि पानी ही किडनी को टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. 

ज्यादा नमक खाने की आदत से न केवल ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, बल्कि इससे किडनी पर भी दबाव पड़ता है. इसलिए प्रोसेस्ड फूड्स, जंक फूड आदि खाने से बचें. 

ज्यादा मात्रा में प्रोटीन खाने से भी किडनी को अधिक काम करना पड़ता है. इसलिए मांस, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम करना चाहिए. 

वहीं शराब पीने की आदत से किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ता है. शराब लिवर को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है, जो किडनी के काम करने में मदद करता है. 

इसके अलावा ज्यादा स्मोकिंग, बहुत अधिक मात्रा में पेन किलर दवाएं लेना, शुगर लेवल और बढ़ते मोटापे पर ध्यान न देनी की आदत आपको किडनी का रोगी बना देगी. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)