सर्दियों में ठंड से बचाएगी ये खास रोटी, जानें 5 फायदे

बदलते मौसम के हिसाब से खाने में बदलाव करना जरूरी है. 

सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ शरीर को अंदर से गर्म रखना भी जरूरी है.

बाजरे की रोटी सर्दियों में आपके शरीर को अंदर से गर्म रखने का काम करेगी. 

बाजरे की रोटी आज भी गांव में खाई जाती है जो स्वादिष्ट तो होती ही है साथ ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी होती है.

बाजरे में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन B, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं.

बाजरे की तासीर गर्म होती है इसलिए ठंड के दिनों में बाजरे की रोटी खाने से शरीर गर्म रहता है और आप हेल्दी रहते हैं.

बाजरा डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए भी फायेदमंद है. इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है.

बाजरा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. 

बाजरे का सेवन हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.