Jun 12, 2024, 12:53 PM IST
अतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले PM मोदी ने अपने X हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है, PM मोदी इस वीडियो के जरिए वृक्षासन यानी कि पेड़ की मुद्रा के फायदे गिनाते हुए नजर आ रहे हैं.
वृक्षासन करने से मस्तिष्क का संतुलन, स्थिरता और सजगता बढ़ती है. इतना ही नहीं यह न्यूरो मसक्यूलर कोऑर्डिनेशन बेहतर बनाता है.
इसके अलावा रोजाना इस आसान को करने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं.
गठिया, मोटापे या फिर चक्कर आने की समस्या से जूझ रहे लोगों को यह योगासन नहीं करना चाहिए.
इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और इस वीडियो में बताए गए नियम को फाॅलो करें..
इस मुद्रा में 10 से 20 मिनट तक खड़े रहें और सामान्य रूप से सांस लें और छोड़ें. इसके बाद सामान्य मुद्रा में आ जाएं.
इस योगासन को रोजाना करने से कई गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिलता है, ऐसे में आपको भी रोजाना ये योगासन करना चाहिए.