दिमाग को समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं ये 5 आदतें 

 आमतौर पर जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे दिमाग का काम करना धीमा होने लगता है. इसकी वजह से चीजें याद नहीं रहती हैं और याददाश्त कमजोर हो जाती है.

लेकिन आजकल खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण व्यक्ति का दिमाग उम्र से पहले ही बूढ़ा होने लगा है. आज हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिसका दिमाग पर गहरा प्रभाव पड़ता है. 

 अकेलापन आपकी मानसिक सेहत के लिए सही नहीं है. आपको अपने दोस्तों के साथ कभी कभार बाहर जाना चाहिए और सोशल होना चाहिए. 

ज्यादा शराब पीने से दिल और स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इससे दिमाग भी कमजोर होने लगता है. 

इसके अलावा अनहेल्दी के बजाए हेल्दी आहार का सेवन करना और रोजाना सुबह कुछ समय के लिए एक्सरसाइज करना या फिर वॉक आदि अपने रूटीन में शामिल करना जरूरी है.

पर्याप्त नींद न लेना भी उम्र से पहले दिमाग को कमजोर बना देता है. इसलिए भरपूर नींद लेना बहुत ही जरूरी है.

इसके अलावा किसी भी बात को लेकर ज्यादा चिंता करने से दिमाग अंदर से खोखला और कमजोर बना देती है.