धुंधला दिखने पर पीना शुरू कर दें ये 5 जूस, बिना चश्मे दिखेगा साफ 

आंखें हमारे शरीर की सबसे नाजुक अंगों में से एक है. बिना आंखों के सब काला है.ऐसे में आंखों का खास ख्याल रखने की जरूरत है.

आज के समय में बच्चे से लेकर युवा तक सबसे ज्यादा काम आंखों से ही ले रहे हैं. इसकी वजह घंटों मोबाइल, लैपटॉप और टीवी पर वक्त ​बीताना है. इसे आंखों की रौशनी प्रभावित हो रही है. 

बुजुर्ग ​तो दूर युवा और छोटे बच्चों को ही मोटे मोटे चश्मे लग गए हैं. इनमें कई ऐसे हैं, जिन्हें बिना चश्मे के दिखाई नहीं देता. कुछ जूस आपकी आंखों की रौशनी बढ़ा देंगे.

जिस तरह शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं. उसी तरह आंखों के लिए विटामिन ए जरूरी होता है. पालक में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह आंखों की रौशनी को बढ़ाने में काफी मददगार होता है.  

आंखें के लिए गाजर भी किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों की रौशनी बढ़ाता है. इसका जूस पीने से नाइट ब्लाइंडनेस का ​खतरा भी कम हो जाता है.

सेहत को बनाएं रखने के साथ ही आंखों की रौशनी के लिए भी ब्रोकली किसी संजीवनी से कम नहीं है. इसका जूस पीने से आंखों की रौशनी बढ़ती है. रेटिना भी हेल्दी रहता है. 

टमाटर का इस्तेमाल ज्यादातर लोग सब्जी बनाने और सलाद में करते हैं. इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रौशनी बढ़ाता है. नियमित रूप से इसका जूस पीने से आंखों के चश्मे तक हट सकते हैं.

शकरकंद आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद फूड्स में से एक है. इसका जूस पीने से आंखों की रौशनी बढ़ती है. इसके मौजूद विटामिन ए, आयरन और फाइबर सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसे उबालकर भी खाया जा सकता है.