Dec 25, 2024, 12:27 PM IST

तनाव, चिंता, घबराहट और उदासी सभी को दूर करेंगे ये 5 योग

Aman Maheshwari

योग करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. तनाव, चिंता, घबराहट को दूर करने के लिए आप इन योग को कर सकते हैं.

अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से ब्रेन में ऑक्सीजन अच्छे से जाती है. यह सिरदर्द और चक्कर की समस्या को दूर करता है.

वज्रासन की स्थिति में बैठने से भी सेहत को फायदे मिलते हैं. डाइजेस्टिव हेल्थ अच्छी रहती है. आप इस योग को आसानी से कर सकते हैं.

बालासन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे उल्टी और चक्कर आने समस्या दूर होती है और बेचैनी दूर होती है.

पूरी बॉडी को रिलैक्स करने के लिए शवासन करना अच्छा होता है. इससे मानसिक स्वास्थय भी बेहतर होता है.

स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं. इन 5 योग से आप तनाव, चिंता, घबराहट से मुक्ति पा सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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