Oct 11, 2024, 03:07 PM IST
खाने-पीने की कुछ चीजें कोलेस्ट्रॉल मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं. इनके सेवन से नसों में जमा गंदा फैट बाहर निकल जाता है.
आज हम आपको ऐसे ही कुछ काले फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
काले बीन्स में मौजूद फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हार्ट हेल्थ व डाइजेशन को मजबूत बनाते हैं.
ब्लड प्रेशर को और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आप अपनी डाइट में काले तिल शामिल कर सकते हैं. इनके सेवन कई और फायदे मिलेंगे.
काले जामुन का नियमित सेवन करने से LDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है और इससे ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
काले अंगूर का जूस बनाकर पीना या इन्हें सीधे खाने से LDL कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद मिलती है और खून के थक्के नहीं बनते हैं.
रोजाना काले चावल का सेवन करने से आपको LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. इसके सेवन से अन्य कई समस्याएं दूर होती हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.