कब्ज से छुटकारा दिला देंगे ये 5 फूड्स, साफ हो जाएगी पेट में जमा गंदगी

कब्ज एक ऐसी परेशानी हैं जो आपके पेट से लेकर पूरे शरीर को इफेक्ट करती है.

कब्ज से परेशान हैं तो खजूर का सेवन करें. सुबह उठते ही गर्म पानी में भिगोकर दो से तीन खजूर खाने से पेट ​में जमा गंदगी साफ हो जाती है. यह पुराने से पुराने कब्ज को तोड़ देता है. 

किचन में मौजूद मेथी खाने के साथ ही पेट की हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. एक मेथी चम्मच रात को पानी डालकर छोड़ दें. सुबह उठते ही इसे खाने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाएगी. 

गाय का घी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व पेट साफ कर देते हैं. कब्ज की समस्या में एक गिलास गर्म पानी या दूध के साथ 1 चम्मच गाय का घी घोलकर पीने से कब्ज खत्म हो जाता है. 

बालों से लेकर पेट तक के लिए आंवला बेहद फायदेमंद है. रोज सुबह एक चम्मच आंवले का चूर्ण या रस पीते ही कब्ज से छुटकारा मिल जाएगा. यह पेट को साफ कर देगा. 

काली किशमिश में फाइबर से लेकर कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद हैं, जो पेट के पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. काली किशमिश को रात के समय भिगोकर रख दें. सुबह के समय इसे खाली पेट खाने से कब्ज टूट जाएगा.