Jul 21, 2023, 12:17 PM IST
दिनभर में कई बार हम ऐसे फूड्स का भी सेवन कर लेते हैं, जो शरीर में पानी को सोख लेते हैं. इनका ज्यादा सेवन शरीर में पानी की कमी कर देता है.
कॉफी का ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिए जहर के समान होता है. इसकी वजह कॉफी में मौजूद कैफीन है, जो शरीर में पानी की कमी पैदा कर देता है. ज्यादा कॉफी पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है.
हाई प्रोटीन फूड्स शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं, लेकिन इनका ज्यादा सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है. इसकी वजह प्रोटीन बॉडी में नाइट्रोजन बनाता है, जो चयापचय के लिए अतिरिक्त पानी का उपयोग करता है. इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
ज्यादातर लोग ग्रीन टी वजन कम करने से लेकर शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पीते हैं, लेकिन ग्रीन टी का ज्यादा सेवन फायदों की जगह नुकसान में बदल सकता है. यह शरीर में पानी की कम बना सकते हैं.
चुकंदर के सेवन से तरल पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है, इसकी यही खूबी गर्मियों में पानी की कमी कर सकती है. यही वजह है कि गर्मियों के मौसम में चुकंदर का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. यह आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है.
सोडा और पैकेज्ड जूस दोनों ही आपकी सेहत को बिगाड़ सकते हैं. इनमें चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इसकी वजह से हाइपरनेट्रेमिया प्रभाव पड़ता है. चीनी कोशिकाओं और ऊतकों से पानी खींचती है. इसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है.