Uric Acid से बढ़ गया है सूजन और दर्द? रोज खाएं ये 5 चीजें

शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर सूजन और दर्द की दिक्कत रहने लगती है और गाउट (Gout) की समस्या हो सकती है. 

ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर हाई यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं. आइए जानें इन हेल्दी फूड्स के बारे में... 

चेरीज में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण खासतौर से यूरिक एसिड को कम करने में असर दिखाते हैं और इससे दर्द की समस्या कम हो सकती है. 

काजू में प्यूरिन की मात्रा ना के बराबर होती है. ऐसे में इसके सेवन से किडनी सही तरह से काम करती है और यूरिक एसिड को फिल्टर कर पाती है.  

ओट्स के सेवन से ना सिर्फ यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है बल्कि इससे हाई ब्लड शुगर और बढ़ता वजन कंट्रोल हो सकता है. 

विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, बेरीज और आंवला यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं. इनसे शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है. 

सीमित मात्रा में कॉफी पीने से यूरिक एसिड के प्रोडक्शन को कम करने में मदद मिल सकती है. ऐसे में आप इसका सेवन कर सकते हैं.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)