खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें 

हेल्दी और फिट रहने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि, जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें गंभीर बीमारियों का कारण बनती हैं.   

खानपान 

आयुर्वेद के अनुसार खाने-पीने की कुछ चीजों को खाली पेट खाने से सेहत पर इसका बुरा असर पड़ता है. आइए जानते हैं कौन-कौन सी हैं ये चीजें.  

खाली पेट इन चीजों का सेवन है नुकसानदेह 

आयुर्वेद के अनुसार खट्टे फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए. इससे अपच की समस्या हो सकती है. 

खट्टे फल

इसके अलावा कभी भी खाली पेट मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए. इससे एसिड रिफ्लक्स और जलन पैदा हो सकती है. 

मसालेदार खाना

वहीं अगर आप सुबह खाली पेट सलाद में कच्ची सब्जियां खाते हैं तो इससे आपका डाइजेशन खराब हो सकता है. ऐसे में इसका सेवन कम कर दें. 

कच्ची सब्जियां

फ्राइड फूड्स फैट बहुत ज्यादा होता है और खाली पेट इनके सेवन से अपच और सीने में जलन की समस्या हो सकती है.

फ्राइड फूड्स

सुबह उठते ही कई लोगों को कॉफी पीने की आदत होती है, लेकिन खाली पेट इसके सेवन से आपको सीने में जलन और पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है.

कॉफी

 यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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