कोलेस्ट्रॉल होगा तेजी से कम, नाश्ते में एड करें ये 5 फूड्स
DNA WEB DESK
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और ऑयली खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं होती हैं.
आपको बताते हैं कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको किन चीजों को नाश्ते में एड करना चाहिए.
अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित है तो आज ही तली भुनी चीजों का सेवन करना बंद कर दें.
मूंग दाल में कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं. इसलिए नाश्ते में मूंग के चीले का सेवन करना लाभदायक होगा.
डोसा एक लाइट फूड है. डोसा का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है.
इडली सांभर एक लो फैट डिश है. आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं. सांभर में काफी सारा प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर को हेल्दी रखता है.
उपमा के सेवन से भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए आप रोज हेल्दी नाश्ता करें. इसके लिए आप अपनी डाइट में सूप, स्मूदी, सलाद एड करें.
हाई कोलस्ट्रोल को कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना लाभकारी होगा.