Oct 13, 2023, 10:31 AM IST
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नसों में मोम की तरह जम जाता है. इससे नसों के ब्लॉक होने का खतरा भी बढ़ जाता है जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है.
हार्ट अटैक के खतरे और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप इन 5 फलों को का सेवन कर सकते हैं. यह फल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
संतरे में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों भरपूर मात्रा में होते हैं. यह दिल की सेहत का ख्याल रखता है और इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल को भी काबू में रख सकते हैं.
केले में फाइबर और पौटेशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है. केले खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. केला हाई ब्लड प्रेशर में भी लाभकारी होता है.
अनानास कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इसमें मौजूद ब्रोमेलेन नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को तोड़ता है.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एवोकाडो फायदेमंद होता है. एवोकाडो में मौजूद बीटा सिटोस्टेरॉल गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
सेब में सोल्यूबल फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. यह नसों को साफ करता है जिससे ब्लड प्रेशर भी सही रहता है.