Jan 30, 2025, 08:52 AM IST

Diabetes की दुश्मन हैं ये 5 दालें, कंट्रोल होगा ब्लड शुगर लेवल

Aman Maheshwari

आजकल डायबिटीज की समस्या बहुत ही आम हो गई है. लोगों को इसे कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेना पड़ता है.

हालांकि आप चाहे तो इन 5 तरह की दालों को डाइट में शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं.

इन दालों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ही कम होता है. इन्हें खाने से आपको फायदा मिलेगा. यह दालें सेहत के लिए भी बहुत ही अच्छी होती हैं.

चने की दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं.

मूंग की बिना छिलके वाली दाल भी डायबिटीज मरीज के लिए अच्छी होती है. इसमें भरपूर प्रोटीन होता है.

डायबिटीज मरीज के लिए हरी मूंग की दाल भी बहुत ही लाभकारी होती है. इससे शुगर लेवल कम कर सकते हैं.

हाई ब्लड शुगर मरीज के लिए राजमा खाना भी अच्छा होता है. राजमा खाने से शुगर लेवल को काबू में कर सकते हैं.

इन सभी के साथ ही आप मसूर की दाल भी खा सकते हैं. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो शुगर मरीज के लिए अच्छा होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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