Oct 10, 2024, 10:13 PM IST
शरीर में खून की कमी के कारण Anemia जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ता है. ये समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है.
इसके कारण थकान, सिरदर्द, भूख की कमी, चिड़चिड़ापन, बालों का झड़ना, कमजोर नाखून, सांस फूलना, मुंह में छाले जैसी समस्या होती है.
अगर आपको भी ये लक्षण दिखते हैं तो आपको शरीर में आयरन की कमी की समस्या हो सकती है. इन लक्षणों को भूलकर भी अनदेखा नहीं करना चाहिए.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में आयरन की कमी होने पर कुछ चीजों का सेवन तुरंत शुरू कर देना चाहिए. इनके सेवन से ये समस्या दूर हो सकती है.
आज हम आपको ऐसे ही कुछ लाल फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आयरन की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए टाॅनिक से कम नहीं है.
इनमें चुकंदर, लाल राजमा, अनार, लाल शिमला मिर्च और गुड़ आदि शामिल हैं, इन्हें आप डाइट में जरूर शामिल करें. इससे जल्द ही समस्या दूर होगी.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.