किशमिश खाने से हो सकते हैं ये 5 नुकसान, ज्यादा खाने से करें परहेज

किशमिश सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती है. किशमिश में फाइबर, प्रोटीन और आयरन समेत कई गुण होते हैं. यह हेल्दी और फिट रहने में मदद करती है.

किशमिश ज्यादा मात्रा में खाना सेहत के लिए फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा सकता है. रोजाना 25 से 30 ग्राम तक ही किशमिश खानी चाहिए.

अगर आप अधिक मात्रा में किशमिश खाते है तो यह डायबिटीज को बढ़ा सकती है. किशमिश खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है.

ज्यादा किशमिश खाने से पाचन से जुड़ी परेशानी हो सकती है. यह अपच का कारण बन सकती है.

ज्यादा किशमिश खाने और पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है. किशमिश शरीर में पानी को सोख लेती है. यह शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती है.

किशमिश खाने से स्किन एलर्जी भी हो सकती है. ऐसे में किशमिश कम मात्रा में खाएं. यह खुजली और सूजन की समस्या को पैदा कर सकती है.

कैलोरी से भरपूर किशमिश खाने से तेजी से वजन बढ़ता है. ऐसे में आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं. इन चीजों से बचने के लिए ज्यादा किशमिश खाने से परहेज करना चाहिए.