कमजोर आंत वाले इन 5 फूड्स से रहें दूर, पेट का बजा देंगे बैंड

कुछ लोगों का पाचन तंत्र से लेकर आतें कमजोर होती है. ऐसी स्थिति में उनको खानपान में बेहद सावधानी बरतनी पड़ती है. इसकी वजह भोजन का आसानी से न पचना है.

कुछ चीजें पेट के पाचन तंत्र से लेकर आंतों को प्रभावित करती है. पेट में गैस से लेकर एसिडिटी बना देती है. इसकी वजह से ब्लॉटिंग, कब्ज और एसिड बनने लगती है.

इससे बचने के लिए भूलकर भी 5 चीजों को डाइट में शामिल न करें. इन फूड्स को खाने से पहले जरूर सोच लें. अगर आपका खाने का अधिक मन है तो बहुत ही सीमित मात्रा में खाएं.

इनका ज्यादा सेवन आपके पेट की बैंड बजा देगा. इसकी वजह इन फूड्स में एसिड का ज्यादा होना है. यह पेट को भारी कर देते हैं, जिसे आप मुसीबत में पड़ सकते हैं.

फूलगोभी और ब्रोकली दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों में से एक हैं, लेकिन कमजोर आंत वालों को इन दोनों ही सब्जियों को पकाकर या कच्चा नहीं खाना चाहिए. इसकी वजह फूल गोभी पेट जाकर अल्फा ग्लैक्टोसाइड कंपाउंड बनाती है. इसे कमजोर आंत वाले अच्छे से डाइजेस्ट नहीं कर पाते, जिसकी वजह से ब्लॉटिंग, गैस और जलन होने लगती है.

बींस भी कमजोर आंत वालों के लिए बहुत ही नुकसानदायक होते हैं. इनमें अल्फा ग्लैक्टोसाइड नाम की शुगर पाई जाती है. यह शुगर आंत में बैक्टीरिया की मदद से फर्मेटेशन करने लगती है. इसकी वजह से ब्लॉटिंग की समस्या होने लगती है. साथ ही बींस के बायप्रोडक्ट के रूप में बहुत ज्यादा गैस बनाते हैं, जो हालत खराब कर सकती है.

कुछ लोग पेट में गैस या ब्लॉटिंग से राहत पाने के लिए सॉफ्ट​ ड्रिंक का सहारा लेते हैं. ऐसा करना आपको इसे बचाने के लिए खतरे में डाल सकता है. इसकी वजह सॉफ्ट ड्रिंक्स में कार्बोनेटड गैस होती है. यह पीने पर गैस पेट तक पहुंचती है. जिसके बाद यह गैस कम करने की जगह बढ़ा देती हे. इसकी वजह से पेट फूलने लगता है.

मसूर की दाल दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर है. इसका सेवन करना सेहत के​ लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन कमजोर आंत वालों को भूलकर भी इस दाल का सेवन नहीं करना चाहिए. यह अपच और गैस को बढ़ावा देती है. इसमें मौजूद फाइबर काफी देर तक पेट को भारी बनाएं रखता है.

कुछ लोगों सलाद बिना प्याज के अधूरी लगती है. खाने में स्वाद लाने के लिए प्याज को मुख्य रूप से शामिल किया जाता है, लेकिन कमजोर आंत वालों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए. इसकी वजह प्याज में पाया जाने वाला फ्रूक्टोज गैस को बढ़ाने का काम करता है. इसे पेट में दिक्कत होने लगती है. पेट में दर्द और अपच हो सकती है.