Nov 25, 2024, 12:27 PM IST
सर्दी के मौसम में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि इस मौसम शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे जरूरी बातों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप इस मौसम में शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं.
ठंड में सारा दिन सिर्फ रजाई में न पड़े रहें, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको इस मौसम में थोड़ी बहुत एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.
इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को हमेशा अपना ब्लड शुगर लेवल मॉनिटर करते रहना चाहिए, सर्दियों के मौसम में ये और ज्यादा जरूरी हो जाता है.
सर्दियों के मौसम में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल भी इंक्रीज होता है. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट का ख्याल जरूर रखें.
इसके अलावा सबसे ज्यादा जरूरी है खानपान का ध्यान रखना. क्योंकि सर्दियों बॉडी ज्यादा एक्टिव नहीं रहती, जिससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है.
साथ ही रोज़ सुबह खाली पेट एक ग्लास पानी में कसूरी मेथी मिलाकर पिएं, इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. इन बातों पर ध्यान जरूर दें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.