इन 6 जूस पीते ही हीमोग्लोबिन लेवल को पहुंचेगा 15 प्वाइंट के पार
Ritu Singh
खून की कमी से जूझ रहे हैं तो कुछ जूस और ड्रिंक आपके हीमोग्लोबिन को खून में लबालब भर सकते हैं.
चुकंदर का रस आयरन और फोलेट से भरपूर चुकंदर हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है.
जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम है उन्हें रोजाना खजूर का सेवन करना चाहिए. दूध में 4 खजूर रोज उबाल कर या खजूर खाकर दूध पीना शुरू कर दें. हीमोग्लेबिन लेवल कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा.
गर्म दूध और गुड़ में आयरन की मात्रा भरपूर मौजूद होती है जो खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाती है. एनीमिया को रोकने का कारगर इलाज है दूध के साथ गुड़ का सेवन. प्रेग्नेंट महिलाएं इसका सेवन करें तो बॉडी को एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है.
ब्रॉकली का जूस आयरन और विटामिन सी से भरपूर ब्रोकोली आयरन अवशोषण और हीमोग्लोबिन संश्लेषण में सहायता करती है.
विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ लें- हीमोग्लोबिन कम होने के केस में आयरन के साथ विटामिन सी का होना बहुत अच्छा होता है. इसे अपने डाइट में शामिल करें. इसके लिए आप संतरे, नींबू, पपीता, टमाटर इत्यादि का सेवन कर सकते हैं. सेब- एक सेब का सेवन रोजाना करें.
अनार का रस आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार हीमोग्लोबिन उत्पादन में सहायता करता है.