ये 6 हेल्दी स्नैक्स कंट्रोल करते हैं मोटापा

ज्यादातर लोग ​​पूरे दिन में 3 पहर खाना खाते हैं. इनमें पहला ब्रेकफास्ट फिर दोपहर का लंच और रात का डिनर शामिल होता है. ऐसे में हेल्दी स्नैक्स आपकी सेहत को अच्छा रख सकते हैं.

अगर आपको ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के बीच खाने इच्छा उठती है तो स्नैक्स में मखाने को शामिल कर सकते हैं. इनमें मौजूद अमीनो एसिड्स आपकी बॉडी को सही बनाएं रखता है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. साथ ही कौलोरी को बर्न करता है. इसका असर भी आपको साफ दिखने लगेंगा. यह बॉडी में कैल्शियम को बूस्ट करता है.

अगर दोपहर या शाम के समय आपकी चाय पीने की इच्छा रहती है तो दूध की चाय की जगह हर्बल टी या फिर मसालों की चाय को पीना शुरू कर दें. यह आपकी पेट की गर्मी को बाहर करने के साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है. यह पेट पर जमा चर्बी को भी पिघलाने का काम करती है.

स्नैक्स के रूप में भेल पूरी भी खा सकते हैं. यह टमाटर, प्याज, मुरमुरे और नींबू व मूंगफली से बनी होती है. इसे खाने पर टेस्ट तो अच्छा होता ही है. यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. एक्स्ट्रा फैट भी नहीं बढ़ाती. 

अंकूरित मूंग की चाट या स्प्राउट्स की चाट स्नैक्स में खाने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है. यह आपकी बॉडी के लिए सबसे हेल्दी स्नैक्स में से एक है. इसे पेट भी भरा महसूस होता है और पाचन तंत्र भी सही रहता है.

स्वाद में थोड़ा मीठा और मिर्च के साथ तीखा मजा देने वाला ढोकला प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. इसे आप सुबह के नाश्ते से लेकर दोपहर या फिर शाम के स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं. यह आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है.

भुने हुए कॉर्न या भुट्टा बेहद स्वादिष्ट होता है. इसमें नींबू और नमक लगाकर खाने से स्वाद  और बढ़ जाता है. इसमें फाइबर से लेकर विटामिन सी तक भरपूर मात्रा में पाया जाता है.यह वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन कभी भी एक साथ दो या उससे ज्यादा भुट्टे का सेवन न करें. इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है.