घुटनों और जोड़ों में दर्द अगर परेशान कर रहा या आर्थराइटिस है तो आपको रोज 7 चीजें डाइट में लेनी चाहिए. ये सुपरफूड दवा की तरह दर्द को कम करते हैं.
हाई यूरिक एसिड के कारण ही गाउट यानी गठिया का खतरा होता है. तो चलिए जानें कि इस बीमारी में कौन से फूड सुपरफूड बन जाते हैं.
अजवाइन- अजवाइन के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के आसपास सूजन और दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी होते हैं.
नींबू-यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए नींबू एक और बेहतरीन भोजन है.
एवोकाडो-गठिया से पीड़ित लोगों को एवोकाडो का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपके शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है.
पपीता-पपीता जोड़ों के दर्द का रामबाण इलाज है. यह गठिया के लिए एक प्रभावी भोजन है क्योंकि इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं और यह रक्त में यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद कर सकता है.
अदरक की चाय-अदरक की चाय पीने की आदत बनाएं क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करती है.
संतरे-याद रखें, गठिया रक्त में यूरिक एसिड के अत्यधिक स्तर पाए जाने के कारण होता है. तो, ऐसी स्थिति में, संतरे जैसे खट्टे फल खाने से रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है.