Feb 6, 2025, 08:36 AM IST

ब्रेन को एक्टिवेट करते हैं ये फूड्स

Ritu Singh

अच्छा खाना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. अगर आपकी याददाश्त कमजोर हो रही या एकाग्रता कम हो रही तो...

आपको ऐसी चीजें रोज खानी चाहिए जो ब्रेन को पावर देते हैं और मूड के साथ मोमोरी भी बूस्ट कर देंगे.

एकाग्रता और फोकस में सुधार के लिए आपको मोटे अनाज वाली चीजें खानी चाहिए. जैसे जौ, बाजरा, सोयाबीन आदि.

स्वस्थ मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देने के लिए ओमेगा 3 से भरी मछली, फ्लैक्स सीड्स, नट्स आदि खाने होंगे.

स्मृति को बढ़ावा देने के लिए रोज रंग-बिरंगे बेरीज खाएं.

टमाटर-गाजर जैसी चीजें खाने से उम्र बढ़ने पर कम होती मैमोरी को रिकवर होने में मदद मिलेगी.

अंडा स्वस्थ मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में सहायता करता है.

कद्दू का बीज स्मरण शक्ति को बढ़ा सकता है और मूड को बेहतर बना सकता है.

ब्रोकोली दिमागी शक्ति में सुधार हो सकता है..

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