ये 8 चीजें कुछ सेकेंड्स बढ़ा देती हैं ब्लड में शुगर का लेवल
Ritu Singh
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको 8 चीजों को भूल कर भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये कुछ सेकेंड्स में ही आपका शुगर लेवल हाई कर सकती है.
आर्टिफिशियल स्वीटनर-सीडीसी कि रिपोर्ट्स के अनुसार कृत्रिम मिठास रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती हैं. डाइट कोक या शुगर फ्री सब आपके ब्लड शुगर के लिए खतरनाक हैं
कॉफ़ी-बिना स्वीटनर के भी भी कॉफी कुछ लोगों का रक्त शर्करा को बढ़ा देती है. डायबिटीज में कई लोग कैफीन के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होते हैं.
सोडा या कैंडी- अगर आपने इसे खा लिया जो कुछ सेकेंड्स में ही आपके खून में शुगर का स्तर हाई होगा.
शहद- एक बड़ा चम्मच शहद या मेपल सिरप अगर आपने ले लिया तो शुगर का लेवल हाई होना तय है.
ग्लूकोज, ओआरएस या इलेक्ट्राल- ये तीनों ही चीजें शुगर लेवल को बढ़ा देती है.
फ्रूट जूस- किसी भी मीठे फल का जूस पीना शुगर को हाई करना होता है.
शराब- अल्कोहल पीने से भी आपका शुगर लेवल हाई हो सकता है.
खजूर- एक छोटे खजूर (24 ग्राम) में लगभग 67 kcal कैलोरी और 18 ग्राम कार्ब होता है जो शुगर लेवल्स को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है .