Feb 19, 2025, 01:59 PM IST
कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा एक पदार्थ होता है, जो खून की धमनियों में जम जाता है और हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाता है.
दवाओं के साथ, सही खानपान, बेहतर जीवनशैली, फिजिकल एक्टिविटी के अलावा इन 8 देसी चीजों से नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है.
अलसी के बीजों में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम कर, गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है.
नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए रोज सुबह एक गिलास पानी के साथ एक कच्चे लहसुन को कूटकर इसका सेवन किया जा सकता है.
दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो कई बीमारियों में फायदेमंद है. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए इसे पीसकर चूर्ण बनाएं और सुबह खाली पेट एक चुटकी चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें.
इसके अलावा एप्पल साइडर विनेगर भी इसमें फायदेमंद है, इसके लिए रॉ, अनफ़िल्टर्ड, और अनपैश्चराइज़्ड एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर पिएं.
वहीं साबुत अनाज, जिसमें ब्राउन राइस, क्विनोआ, होल गेहूं की ब्रेड, और होल ग्रेन्स पास्ता शामिल है, कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)