Apr 21, 2025, 09:46 PM IST

Weight Loss करने के लिए किस समय वॉक करनी चाहिए?

Rahish Khan

वजन कम करने के लिए लोग घटों वॉक करते हैं. इससे वेट लॉस ही नहीं होता, बल्कि मेंटली भी स्ट्रांग होते हैं.

लेकिन वॉक करने का सही समय क्या होना चाहिए? इसको लेकर लोग अक्सर कन्फ्यूज रहते हैं.

उन्हें समझ नहीं आता कि शरीर का वजन कम करने के लिए सुबह वॉक करना सही होता है या शाम को.

लेकिन आज हम आपके इस कन्फ्यूजन को दूर कर देंगे. आपको बताएंगे कि किस समय वॉक करने से कैलोरी ज्यादा बर्न होती है.

Weight Loss के लिए मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करना बेहद जरूरी होता है. अगर मेटाबॉलिज्म स्लो होगा तो वजन कम करने में दिक्कत आएगी.

आयुर्वेद के मुताबिग, सुबह की वॉक मेटाबॉलिज्म को सबसे ज्यादा बूस्ट करती है. सुबह की वॉक से बॉडी की कैलोरी ज्यादा बर्न होती है.

वहीं, शाम की वॉक स्ट्रेस को कम करने में काफी मददगार साबित होती है. साथ ही डाइजेशन इम्प्रूव करने में भी मदद मिलती है.

ईवनिंग वॉक लॉस और मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर डालती है. हालांकि, वेट लूज के लिए आप सुबह या शाम दोनों ही वॉक फायदेमंद होती है.

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