इन आयुर्वेदिक तरीकों से दिल को रखें हेल्दी और फिट

आजकल खराब लाइफस्टाइल, गड़बड़ खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण लोग दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. उम्रदराज ही नहीं, कम उम्र के लोगों को भी हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्या हो रही है.  

ऐसे में दिल को हेल्दी और फिट रखना बहुत ही जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप अपने दिल को हेल्दी और फिट रख सकते हैं. 

आयुर्वेद के अनुसार, दिल को हेल्दी रखने के लिए रोजाना के डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों, ताजे फलों, साबुत अनाज, दालों और नट्स जैसे सभी प्रकार के पौष्टिक तत्वों को शामिल करना चाहिए.

वहीं वॉकिंग, जॉगिंग, साइकिल चलाना जैसी गतिविधियां दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. इसलिए इन्हें रोजाना रूटीन में जरूर  शामिल करना चाहिए.

इसके अलावा अपने आहार में जड़ी-बूटियों को शामिल करना हृदय स्वास्थ्य को लाभ दे सकता है. बता दें कि  दालचीनी, लहसुन, लाल मिर्च, अदरक, हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों और मसालों का इस्तेमाल हजारों सालों से कई औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है.

इसके अलावा आयुर्वेद में योग और प्राणायाम को हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है. साथ ही योग और प्राणायाम के अभ्यास से स्ट्रेस कम होता है, जो युवाओं में बढ़ रही हार्ट प्रॉब्लम्स का एक बहुत बड़ा कारण है. 

ऐसे में अगर आप अपने दिल को हेल्दी और मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो इन उपायों को जरूर अपनाएं. इससे आपका दिल हेल्दी रहेगा ही, साथ ही कई गंभीर बीमारियों से निजात मिलेगा.