खराब खानपान और दिनचर्या के चलते नसों में गंदा वसा जम रहा है. इसे ही बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है. यह नसों के अंदर जम जाता है.
यह नसों में ब्लॉकेज बनाकर हार्ट संंबंधित बीमारियों का खतरा पैदा करता है. अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो घर में रखी एक लाल सब्जी यानी टमाटर इससे छुटकारा दिला सकती है.
टमाटर कई ऐसे पोषक तत्व पाएं जाते हैं तो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर नसों को साफ करते हैं. यह कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा भी कम कर देते हैं.
टमाटर में लाइकोपीन नामक यौगिक होता है, जो लिपिड लेवल में सुधार कर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है.
टमाटर में मोजूद फाइबर और नियासिन नसों में जमी वसा को बाहर करता है. इसका जूस पीना या चटनी बनाकर खाना बेहद फायदेमंद होता है.
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बहुत ज्यादा हाई है तो हर दिन कम से कम एक कच्चा टमाटर खाएं. इससे नसें साफ होंगी और ब्लॉकेज भी खुल जाएगी.
टमाटर का सेवन न सिर्फ आपकी नसों को साफ करता है. यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. इसमें विटामिन सी से लेकर कैरोटीनॉयड पाया जाता है.
टमाटर में मिलने वाले विटामिन सी और कैरोटीनॉयड ब्लड प्रेशर को भी संतुलित बनाएं रखते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)