Dec 25, 2023, 02:52 PM IST
खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण लोग शुगर की समस्या से जूझ रहे हैं, यह एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिसका कोई सटीक इलाज नहीं है. इसे केवल लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार कर कंट्रोल में रखा जा सकता है.
ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसी देसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो शुगर लेवल कंट्रोल रखने में आपकी मदद करेंगे. इनके सेवन से आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. अगर आप भी डायबिटीज-शुगर के मरीज हैं तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें..
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन डायबिटीज को कम करने में मदद करता है. इसे आप अपनी डाइट में अलग-अलग तरह से शामिल कर सकते हैं.
बता दें कि फाइबर से भरपूर मेथी रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करती है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी जरूर पिएं.
इसके अलावा तुलसी की पत्तियां भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में तुलसी की चाय शामिल कर सकते हैं.
बता दें कि दालचीनी टाइप-2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है. रोजाना इसके सेवन से अन्य कई गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं.
वहीं लौंग और जीरा ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है, अगर आप भी बढ़ते शुगर की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इन चीजों का सेवन जरूर करें..