Dec 6, 2023, 09:43 AM IST
आजकल खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण लिवर से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है, इसकी वजह से लोगों को फैटी लिवर जैसी गंभीर समस्या का सामना करना पड़ रहा है.
ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो लिवर में जमा गंदगी बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसलिए रोजाना इन फूड्स का सेवन जरूर करें..
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और अंगूर जैसे फल लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, इससे लिवर की गंदगी साफ होती है और लिवर मजबूत होता है.
रोजाना एक कप साबुत अनाज खाने से फैटी लिवर और अन्य कई बीमारियां दूर रहती हैं. इसलिए डाइट में साबुत अनाज जरूर शामिल करें.
वहीं कुछ हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, पालक आदि में शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने की क्षमता होती है और ये लिवर की सफाई अच्छे तरीके से करती है.
वहीं अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट भी लिवर में जमा गंदगी साफ करने में मदद करते हैं. इसलिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें.
इसके अलावा ग्रीन टी लिवर की सफाई भी सही से कर देती है. ग्रीन टी लिवर में मौजूद अतिरिक्त फैट को बाहर निकालने में मदद करती है.