Jul 10, 2025, 11:23 PM IST

सेहत का खजाना है ये बेरी, Vitamin K की कमी को करती है पूरा

Aditya Katariya

विटामिन K हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है, जो ब्लड क्लॉटिंग को रोकने और हड्डियों के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है.

शरीर में विटामिन के की कमी से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

ऐसे में प्रकृति ने हमें कई ऐसे बेरीज़ दिए हैं जो विटामिन K का बेहतरीन स्रोत हैं और कमाल के स्वास्थ्य लाभ देते हैं. आज हम बात कर रहे हैं ब्लैकबेरी की.

आइए यहां जानते हैं कि ब्लैकबेरी स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है.

ब्लैकबेरी विटामिन K का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्लड क्लॉटिंग और मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी होता है.

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और कैंसर और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं.

ब्लैकबेरी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. यह कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है.

ब्लैकबेरी में विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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