शरीर की हर एक हड्डी में जान भर देगा ये ड्राई फ्रूट, मिलेगें कई फायदे
Aman Maheshwari
हड्डियों की हेल्थ के लिए कैल्शियम बहुत ही जरूरी होता है. बोन हेल्थ के लिए कैल्शियम से भरपूर चीजों को खाना चाहिए. इससे हड्डियों में जान आती है.
हड्डियों के दर्द और हड्डी से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और इन्हें मजबूत करने के लिए आप चिलगोजा ड्राई फ्रूट को खा सकते हैं.
चिलगोजा में कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक, मेग्नीज, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.
चिलगोजा दिखने में मूंगफली की तरह होता है इसकी ऊपरी परत भूरे रंग की होती है और अंदर से यह सफेद होता है. यह हड्डियों में कैल्शियम भरता है.
इसमें आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करता है. इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.
इसके साथ ही आंखों की रोशनी बढ़ाने और शुगर लेवल कंट्रोल करने में भी चिलगोजा खाना फायेमंद साबित होता है. चिलगोजा आप भूनकर या सब्जी में डालकर खा सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.