Mar 24, 2024, 06:31 PM IST
बैड कोलेस्ट्रॉल एक तरह गंदा वसा होता है, जो नसों के अंदरूनी हिस्सों में बुरी तरह चिपक जाता है. यह धीरे धीरे जमा होने पर नसों को ब्लॉक कर देता है.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में दवाओं के अलावा कुछ घरेलू नुस्खें भी आजमा सकते हैं.
इसके लिए चिया सीड्स और सत्तू की ड्रिंक बनाकर पीना शुरू कर दें. इस ड्रिंक के नियमित रूप से पीते ही कोलेस्ट्रॉल फ्लश आउट हो जाएगा.
सत्तू ड्रिंक में फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए चिया सीड्स को 1 गिलास पानी में भिगो दें. इस पानी में 1 चम्मच सत्तू, थोड़ा सा काला नमक और ऊपर से नींबू का रस मिलाएं. इसे अच्छी तरह मिलाकर पी लें.
नियमित रूप से इस एक ड्रिंक को पीते ही हाई कोलेस्ट्रॉल आसानी से कंट्रोल हो जाता है. इसमें मौजूद फाइबर लो डेंसिटी को कम करने का काम करते हैं.
इस ड्रिंक को पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इससे फैट को तेजी से पचाने में मदद मिलती है. नसों में जमा गंदगी बाहर हो जाती है.
यह ड्रिंक नसों को अंदर से साफ कर ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है. इससे कोलेस्ट्रोल का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.