Dec 20, 2024, 03:56 PM IST
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि वह अपने खानपान और जीवनशैली पर ध्यान दें, क्योंकि इससे यह कंट्रोल में रहता है.
खाने-पीने की ऐसी कई चीजें हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं. हम आपको ऐसे ही एक खास फल के बारे में बताने जा रहे हैं.
दरअसल, हम बात कर रहे हैं एवोकाडो की, यह खून मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं इसके फायदे.
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे दिल, आंख की सेहत अच्छी रहती है और बॉडी के ओवरऑल डेवलपमेंट में भी काफी मदद करता है.
बता दें कि इसके लिए कई लोगों पर करीब 6 महीने तक एवोकाडो खिलाकर रिसर्च किया गया, सभी की सेहत पर नजर रखी गई.
शोधकर्ताओं ने पाया कि इससे कमर और पेट की चर्बी कम होती है और ब्लड वेसेल्स में भी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है.
शोध में पाया गया कि जो लोग इसका सेवन कर रहे थे, उनका वजन मेंटेन रहा. ऐसे में आप भी रोजाना एक एवोकाडो खाना शुरू कर सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. ये जानकारी सामान्य रीतियों और मान्यताओं पर आधारित है.