Aug 6, 2024, 11:26 AM IST
बैड कोलेस्ट्रॉल से बंद नसों को खोलने और हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए आपक आहार में इन 5 चीजों को शामिल करना चाहिए.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है. आप कच्ची हल्दी को दूध में उबालकर पी सकते हैं. इसमें मौजूद करक्यूमिन बैड कोलेस्ट्राॅल को कम करते हैं.
अदरक को डाइट में शामिल कर बैड कोलेस्ट्राॅल को काबू में रख सकते हैं. आप अदरक का छोटा टुकड़ा पानी के साथ खा लें इससे फायदा होगा.
कच्चे प्याज का इस्तेमाल सलाद में किया जाता है. कच्चा प्याज खाना कोलेस्ट्राॅल के मरीज के लिए अच्छा होता है. इससे नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकाल सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर लहसुन कोलेस्ट्राॅल की समस्या को दूर करता है. लहसुन की कच्ची कली को चबाने से आपको फायदा मिलेगा.
पुदीना में मौजूद पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्राॅल को खत्म करते हैं. यह पेट के लिए भी अच्छा होता है. आप नींबू पानी के साथ पुदीना इस्तेमाल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.