सर्दी जुकाम और कफ जमने पर हर्बल पाउडर भी ले सकते हैं. सर्दियों में इसका नियमित सेवन आपको ठंड और कफ की समस्या से बचा सकता है. इसे बनाने के लिए आधा चम्मच सूखी अदरक का चूर्ण, पीसी हुई काली मिर्च का पाउडर, हल्दी, एक चम्मच शहद लें. इन सभी चीजों को अच्छे से मिक्स कर दें. इसे दिन में दो से तीन बार खाएं. इससे आपको राहत मिल जाएगी.