गर्मियों में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर देती हैं ये 5 ड्रिंक्स
Nitin Sharma
गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में ज्यादा पानी पीना चाहिए. इसे एक्स्ट्रा ग्लूकोज से छुटकारा और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में चीनी के बजाय नींबू पानी में थोड़ा काला नमक डालकर पीना चाहिए. इसे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.
गर्मियों में आपको फ्रूट जूस पीने से बचना चाहिए. फ्रूट में नैचुरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है. ऐसे में वेजिटेबल जूस पीना सही रहता है.
नारियल का पानी सबसे हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है. इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और नैचुरल शुगर होती है. जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है
छाछ पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बढ़िया ड्रिंक है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल करती है.