हाई कोलेस्ट्रॉल को पिघलाकर बाहर कर देंगी ये ड्रिंक्स, हार्ट भी रहेगा फिट
Nitin Sharma
ग्रीन टी में कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर इसे बनने से रोकते हैं. साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल को जनरेट करते हैं.
सोया मिल्क सैचुरेटेड फैट को कम करता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को साफ करते हैं. यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर देते हैं.
नसों में भरे कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के लिए टमाटर जूस सबसे ज्यादा असरदार सब्जियों में से एक है. इसमें मौजूद लाइकोपीन लिपिड लेवल में सुधार करता है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.
कोको ड्रिंक्स नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को बाहर कर देती है. हर दिन 450 मिलीग्राम कोको ड्रिंक पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
ओट्स में बिटा और ग्लुकन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह आंतों को साफ कर पित्त लवण के साथ इंटरैक्ट करते हैं. ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं.
ये जूस नसों से कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के साथ ही दिल से बीमारियों के खतरे को हटाकर हेल्दी और फिट बने रखने में मदद करते हैं.