हमारी आंखें शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें दुनिया को देखने में मदद करती हैं.
लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में आंखों की समस्याएं बढ़ रही हैं.
ऐसे में आइए जानते हैं कुछ खास टिप्स जो आंखों की देखभाल करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
आंखों को स्वस्थ और तेज रखने के लिए आप 20-20-20 नियम को ट्राई कर सकते हैं.
इसमें अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करते हैं तो हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी चीज को 20 सेकंड तक देखें.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी है. आप अपनी डाइट में पालक, फल, फिश और नट्स जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी है. आप अपनी डाइट में पालक, फल, फिश और नट्स जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं.
जब आपकी आंखें खुजली करें तो उन्हें रगड़ने से बचें, क्योंकि रगड़ते समय हम अपने हाथों का इस्तेमाल करते हैं, जिसमें बैक्टीरिया हो सकते हैं. इन बैक्टीरिया के कारण आंखों में संक्रमण होने का खतरा रहता है.
धूप में बाहर जाते समय हमेशा UV-प्रोटेक्टिव चश्मा पहनें. यह आंखों को हानिकारक UV किरणों से बचाने में मदद करता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)