May 28, 2023, 09:23 PM IST
पैरों के तलवों की मालिश करना पूरे शरीर के लिए लाभकारी होता है. यह मालिश शरीर में थकान मिटाने से लेकर ब्लड सर्कुलेशन तक ठीक कर देता है.
आज के समय में व्यस्तता और भागदौड़ भरी जीवनशैली में ज्यादातर लोग स्ट्रेस से जूझ रहे हैं. पैरों के तलवों की मालिश करने से स्ट्रेस दूर हो जाता है.
सोने से पहले सिर्फ 10 मिनट तलवों की मालिश करने से बाॅडी का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है.
पैरों में मालिश करने से दिनभर की थकावट भी दूर हो जाती है.
पीएमएस और पीरियडस में तलवों की मालिश करना बेहद लाभदायक होता है. इसे पीरियडस के दर्द और मूड स्विंग्स से छुटकारा मिल जाता है.
अगर आप अनिंद्रा के शिकार हैं तो रात में तलवों की मालिश बेहद फायदेमंद हो सकती है. पैरों की मसाज होने के कुछ मिनटों में ही आपको नींद आ जाएगी. नियमित रूप से मसाज लेने पर अनिंद्रा की समस्या दूर हो जाएगी.