Sep 29, 2024, 09:57 AM IST

नहीं छोड़ीं ये आदतें तो डायबिटीज होना तय है

Ritu Singh

डायबिटीज जीवनशैली बीमारी है. अगर आपमे कुछ आदतें हैं तो तय मान लें आपको डायबिटीज हो के रहेगी.

चलिए जानें कौन सी 10 आदतें ब्लड शुगर को बढ़ाकर इंसुलिन हार्मोन को डिस्टर्ब करती हैं.

1. सुबह का नाश्ता छोड़ने से डायबिटीज हो सकती है.

2. अधिक कैलोरी लेने से मोटापा और टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है. हाई कार्ब्स और लो रफेज शुगर हाई करता है.

3. सोडा, कोल्ड ड्रिंक और कार्बोनेटेड पेय से नियमित रूप से पीते हैं तो डायबिटीज होगी.

4. फाइबर युक्त सब्जियां और फल न खाने की आदत. ज्यादा चावल और गेहूं की रोटी खाना शुगर हाई करता है.

5. पास्ता, सफेद ब्रेड और मक्खन का अधिक सेवन करने की आदत शुगर हाई करती है.

6. हमेशा फास्ट फूड, रेड मीट, तले-भुने भोजन से भी डायबिटीज का होना तय है.

7. आराम तलबी और एक्सरसाइज न करने की आदत शुगर का मरीज बना देगी.

8. देर रात खाना खाना और देर से सोना डायबिटीज का कारण बनता है.

9. जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं उनके भी डायबिटीक होने के चांस ज्यादा होते हैं.

10. दिन में सोना और देर तक मोबाइल देखना या तनाव में रहना डायबिटीज का रोगी बनाता है.

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