Dec 18, 2024, 10:10 AM IST

ज्यादा नमक खाने की आदत बिगाड़ सकती है तबीयत, होते हैं ये 5 नुकसान

Aman Maheshwari

खाने में स्वाद डालने का काम नमक करता है. नमक के बिना खाने की कल्पना भी नहीं की जा सकती है. लेकिन इसका सेवन भी सीमित ही करें.

ज्यादा मात्रा में नमक खाना सेहत पर बुरा असर करता है. WHO के मुताबिक, वयस्क को दिन में 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए.

अगर इस मात्रा से बहुत ज्यादा नमक का सेवन करते हैं तो इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. आइये आपको इसके बारे में बताते हैं.

ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है. हाई बीपी के मरीज को नमक का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.

बीपी बढ़ने के कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट फेलियर का खतरा भी रहता है. ऐसे में ज्यादा नमक खाना हार्ट के लिए अच्छा नहीं होता है.

ज्यादा नमक खाने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है जो किडनी की फंक्शनिंग खराब कर सकती है. इससे किडनी भी खराब हो सकती है.

नमक का अधिक सेवन कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है. जिसके कारण हड्डियों और जोड़ों में दर्द बढ़ सकत है.

नमक में सोडियम होता है. हाई सोडियम डाइट लेने से पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए बेहतर है कि, सीमित मात्रा में नमक खाएं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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