Jan 25, 2024, 09:10 PM IST

डाइट से रखें दिल का ख्याल, ये 5 आहार हेल्दी रखेंगे हार्ट

Anurag Anveshi

अनार में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. यह रक्त की धमनियों को साफ कर खून के बहाव को बेहतर बनाती है.

 

अनार और खून

रक्त धमनियां साफ होने से सभी अंगों तक खून बराबर पहुंचता है. इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.

 

इक्वल डिस्ट्रिबूशन

अनार से हार्ट ब्लॉकेज में सुधार होता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.

 

कफ

दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है. यह हार्ट धमनियों को नुकसान से बचाता है. इसलिए यह हार्ट के लिए लाभकारी है.

 

दालचीनी

लहसुन का औषधीय गुण शरीर में रक्त बहाव तेज करने में मददगार है, जिससे हार्ट ब्लॉकेज खोलने में मदद मिलती है.

 

लहसुन के गुण

हल्दी के सेवन से खून पतला होता है, जिससे धमनियां ब्लॉक नहीं होतीं. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

 

हेल्दी हल्दी

हल्दी का कर्क्यूमिन रक्त वाहिकाओं के कार्यों में सुधार करके हृदय रोगों से बचाव करता है. हल्दी बीपी भी कंट्रोल करती है.

 

हृदय में हल्दी

तुलसी में मौजूद पोषक तत्त्व हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज से बचाव होता है.

 

तुसी ग्रेट तुलसी

ये बातें सिर्फ आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए हैं. इन पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.

 

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