कमजोर लिवर को बनाएं मजबूत, इन 5 चीजों का करें सेवन

हेल्दी लिवर हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है. 

यदि लिवर कमजोर हो जाए तो हमें थकान, चिड़चिड़ापन और तनाव होने के साथ कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. 

लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप रोजाना इन चीजों का सेवन करें. 

आप सिट्रस फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल कर करते हैं.  इससे आपका लिवर डिटॉक्स होगा और आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहेंगे.

आप संतरा, नींबू, कीवी, एवोकाडो जैसे फलों का सेवन करें. इनमें प्रेजेंट एंटीऑक्सीडेंट आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करेंगे.

लहसुन में सल्फर एंजाइम होता है जो आपको बीमारियों से बचाने में लाभकारी होता है.

लहसुन शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट्स को बाहर निकालकर लिवर को स्ट्रांग बनाती है.

दलिया हमारे लिवर के लिए लाभदायक होता है. यह जल्दी पच जाता है साथ ही वजन को कंट्रोल में रखता है. 

दलिया फैटी लिवर की समस्या को दूर करने में कारगर होता है. 

ग्रीन-टी पीने से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है और लिवर को कमजोर होने से बचाती है. 

ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.