सुबह नाश्ते में क्या खाएं Cholesterol के मरीज?

कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए अपनी लाइफस्टाइल और खानपान का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि जीवनशैली और खानपान में बदलाव कर  कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाया जा सकता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को सुबह के नाश्ते का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि सुबह के नाश्ते में गड़बड़ी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है. 

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन रोजाना सुबह नाश्ते में करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए क्विनोवा अच्छा और हेल्दी फूड है. इसके अलावा फ्रेश वेजिटेबल्स सूप, सलाद या स्मूदी भी आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. 

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह इन चीजों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल और बैड कोलेस्ट्रॉल दोनों को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है.

इसके अलावा जो लोग सुबह नाश्ते में अंडे का सेवन करते हैं वो अंडे की जर्दी खाने से बचें और प्रोसेस्ड फूड को डाइट से बाहर कर दें. इससे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.