May 26, 2025, 07:47 PM IST
आइए जानें 6 ऐसे हेल्दी फूड्स (Foods for Diabetes Patients) के बारे में, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए फाइबर से भरपूर दलिया (Oatmeal) ब्रेकफास्ट में खाने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है.
ग्रीक योगर्ट में ड्राइफ्रूट्स और बेरीज मिलाकर खाना फायदेमंद हो सकता है. लेकिन फ्लेवर्ड की जगह प्लेन योगर्ट खाएं.
नट्स और सीड्स में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और ये ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से रोकते हैं.
ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर अंडा शामिल करना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
आप सुबह स्नैक्स के रूप में अंकुरित मूंगदाल का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर होता है, जो शुगर कंट्रोल करता है.
इसके अलावा सुबह आप मल्टीग्रेन या ब्राउन ब्रेड, चिया सीड्स पुडिंग का सेवन कर सकते हैं, इससे शुगर कंट्रोल में रहेगा.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)