Jul 12, 2024, 09:26 AM IST
बदलते खानपान और खराब होती दिनचर्या के बीच दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है.
लोग हार्ट अटैक से लेकर कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक के चलते मिनटों में मौत के मुंह में चले जाते है.
ऐसी स्थिति से बचने के लिए दिल का ध्यान रखने के साथ ही अपने हार्ट की हेल्थ जांचना बेहद जरूरी है.
लेकिन ज्यादातर लोग डॉक्टरों के पास जाने से बचते हैं. ऐसी स्थिति में आप घर बैठे कुछ टिप्स अपनाकर अपना हार्ट चेकअप कर सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे
एक स्टडी के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति 45 सेकंड में सामान्य चार फ्लोर तक की सीढ़ियां चढ़ने में सक्षम है तो उसका दिल स्वस्थ है.
अगर आपको 60 सीढ़ियां चढ़ने में 90 सेकंड से ज्यादा समय लग रहा है तो इसका मतलब है कि आपका दिल पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है.
इसके अलावा अगर आपको ऊपर दिए गए ये लक्षण अक्सर महसूस होते हैं तो इसका मतलब है आपका हार्ट पूरी तरह से हेल्दी नहीं है. आपको किसी डाॅक्टर से सलाह लेनी चाहिए...
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.