कई ऐसी फल और सब्जियां है जो कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स इन्हें डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

ऐसी ही एक सब्जी है लौकी, जो कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है. इसके सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.  

इसके लिए आप लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं. हालांकि, इसके सेवन का सही तरीका आपको पता होना चाहिए.  

बता दें कि लौकी में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्व और गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. 

इससे न केवल  कोलेस्ट्रॉल बल्कि डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी समस्या भी दूर होती है. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.  

इसके लिए आप सुबह के समय लौकी का जूस पी सकते हैं. एक ताजी लौकी से एक गिलास लौकी का जूस तैयार करें और फिर इसमें हल्का काला नमक मिलाकर पिएं.  

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.