8 हाई प्रोटीन वाले फूड जो पेट की चर्बी को कर देंगे गायब
Ritu Singh
काले चने या सफेद काबुली चने में हाई प्रोटीन होता है और इसमें लो कैलोरी होती है. खीरे, टमाटर, प्याज के साथ इसका चाट तैयाकर कर लें. ये पेट की चर्बी को जलाने में मददगार है.
सोया चंक्स की सब्जी पेट भरने और भूख कम करने वाली हो सकती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
मिक्स रायता या दही में प्रोबायोटिक गुण होते हैं और यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो पेट की चर्बी को कम करता है.
तंदूरी चिकन में कैलोरी और वसा कम होती है, और इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो वजन घटाने में सहायता करती है.
वजन घटाने वाले नाश्ते में अंडे की भुर्जी एक आदर्श कम कैलोरी वाला विकल्प हैं, ये पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा.
दलिया प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें कार्ब्स भी कम होते हैं, जो चावल का एक अच्छा विकल्प है.
पनीर टिक्का या पनीर सलाद खाने से आपका वेट तेजी से कम होगा
मूंग दाल हाई प्रोटीन से भरा होता है और छिलके वाले मूंग दाल का चिला या इडली खाना आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखेगा और वेट भी कम करेगा.