Feb 12, 2025, 07:45 AM IST

चिकन, मटन और अंडा ही नहीं, इस रोटी को खाने से भी मिलेगा भरपूर प्रोटीन

Aman Maheshwari

प्रोटीन के लिए लोग अक्सर नॉनवेज खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि हाई प्रोटीन नॉनवेज फूड्स में अधिक होता है.

क्या आप जानते हैं प्रोटीन के लिए आप चिकन, मटन और अंडा ही नहीं बल्कि, इस रोटी को भी शामिल कर सकते हैं.

यह रोटी चिकन, मटन और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन लिए बैठी है. आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

हम मक्के के आटे की रोटी का बात कर रहे हैं. मक्के में नॉनवेज से कम प्रोटीन नहीं होता है.

मक्के की रोटी खाने से शरीर को भरपूर और जबरदस्त ताकत मिलती है.

इस रोटी को आप सर्दि में खा सकते हैं इसका सेवन गर्मियों में नहीं किया जाता है. आप गेंहू का आटा छोड़ इसे आहार में शामिल कर सकते हैं.

मक्के के आटे के अलावा बाजरा, राजगिरा और ज्वार को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें भरपूर प्रोटीन होता है.

यह प्रोटीन के साथ ही कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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